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随着年龄的增长，很多老年人都开始罹患心脑血管疾病，像冠心病、高血压、脑梗死、脑出血等都是常见的心脑血管疾病，得了心脑血管疾病以后，医生最常说的话就是一定
发布时间：2025-11-11
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立冬秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。 一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。——明 王稚登“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。”当片片黄叶飘落，北风带来阵阵寒意，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。立冬，不仅代表着季节的轮转，更在传统文化中标志着“万物收藏，归避寒冷”的开始。此时，自然界阳气潜藏，阴气盛极，人体也应顺应这一变化，养护阳气，储备能量，为抵御严寒和来年的生发打下坚实基础。 所谓“立冬补冬，补嘴空”，但“补”并非盲目地大鱼大肉，而是要讲究科学营养，顺应天时。冬之始也立冬餐桌密码饮食“补冬”饮食
发布时间：2025-11-10
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立冬是农历二十四节气中的第十九个，也是冬季的第一个节气。立冬标志着寒风乍起，冬天来临，万物收藏。立冬怎么吃？立冬在农耕社会是一个重要节日，农民们辛苦劳作一年，立冬这一天要好好休息，吃顿大餐，犒赏一家人的辛苦。随着社会变迁，很多人已不再务农，但这一习俗却传承至今。立冬应该怎么吃呢？传统医学认为，寒为阴邪，伤及人体阳气，应以进补为主。现代医学的解释则为，寒冷气候下人体为抵御寒冷，能量消耗增加，需要补充能量和营养素。这样看来，二者的原则是一致的，都是一个“补”字。所以，从立冬开始，应该适量常吃一些含蛋
发布时间：2025-11-10
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出品 | 健康作者 | 北京地坛医院口腔科 邵晓琳编辑 | 原野“洗牙之后，感觉牙缝变大了，牙齿也好像松了点，是不是医生把我的牙洗坏了？”这可能是牙科医生最常听到的疑问之一，也是许多人面对洗牙望而却步的最大心理障碍。今天，我们就来彻底揭开这个谣言的，看看问题究竟出在哪里。1：牙缝变大？那是“鸠占鹊巢”的牙结石被清走了！观察这样一个场景：一件家具长期堆在墙角，年复一年，灰尘、污垢不断堆积，把这个角落塞得满满的。突然有一天，你把这些积攒多年的污垢彻底清走了，你的第一反应是什么？——“哎呀
发布时间：2025-11-10
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寒冬已至，不仅带来了降温，也让血管健康拉响了警报。冬季是血栓性疾病的高发期，这是因为气温太低造成了血管收缩、血流减缓，同时外面冷大家又都不爱动了，活动减少，这就导致血栓更容易形成。
现代社会里，血栓不再是老年人的专属隐患，已经呈现出年轻化的趋势，
血栓其实很危险。全球1/4死亡的根本原因就是血栓。小小的血栓怎么会要人命呢？
这是因为血栓越长越大，就会把血管堵死，然后下游部位的氧气和营养供应就会受影响，细胞缺吃少喝的，功能就会受到影响。
发布时间：2025-11-11
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有位朋友跟华子说，他在服用阿托伐他汀的时候，转氨酶升到了70多，是不是药物造成的肝损伤，还能继续吃吗，要不要停药或是换个他汀？华子告诉他，服用他汀时出现转氨酶轻度升高是常见情况，但并不意味着肝脏受到了损伤，只要转氨酶没有超过正常上限3倍，可以继续用药，不建议停药也不必急于更换药物，大多数人并不会持续升高，有可能还会恢复正常。一、转氨酶轻度升高不是肝损伤转氨酶有两个关键指标，分别是谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）。它们平时在肝细胞内工作，肝功能正常时，极少进入血液。当肝细胞被各种危险因素
发布时间：2025-11-11
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今天给大家推荐的这4类食物，不仅可以帮你控制血糖，还能降压、调脂，在均衡饮食、合理搭配的前提下，糖尿病病友不妨多吃一些。1.粗杂粮-“黄金谷物”如：苦荞麦、燕麦、薏苡仁、藜麦、红豆、绿豆、鹰嘴豆、蚕豆、整粒小麦/大麦等。粗杂粮，被誉为“黄金谷物”，含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，能延缓餐后血糖升高，降低胆固醇水平，预防中风，改善心血管功能，减轻体重，调节血压，还能增加饱腹感。推荐量：主食定量，粗细搭配，粗杂粮应占主食的1/3~1/2。小知识：混合粗粮比单一粗粮控糖效果更好；各种粗杂粮轮换着吃，
发布时间：2025-11-11
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有人认为，指甲易断与缺钙有关；有人认为，指甲上有很多竖纹，是肝脏不好的表现；还有人认为，甲半月少说明身体不好……其实，这些说法都是不对的。您有这些指甲问题吗指甲易断在绝大多数情况下，指甲易断和缺钙没有直接关系。钙质主要沉积在人体的骨骼和牙齿中，而指甲的主要成分是角蛋白。指甲的硬度主要取决于角蛋白的结构和排列，而非钙的含量。经常洗手、洗碗、游泳的人，容易出现指甲变脆、易断的情况。这是因为水会使指甲反复膨胀、收缩，导致结构受损。洗洁精、洗衣粉、洗手液等产品中的化学成分会造成甲板脱脂，导致甲板脆性增加
发布时间：2025-11-11
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11月7日12时04分我们迎来立冬节气它是二十四节气中的第十九个节气也是冬季的第一个节气立冬时节，万物收藏，寒气渐盛中医认为“冬不藏精，春必病温”此时正是顺应自然、固本培元的关键时期西安中医脑病医院内二科结合传统中医特色疗法总结立冬时节养生之道为您开启一扇冬日养生之门助您温暖过冬，蓄势待春立冬：古俗迎冬，养生重藏在古代，立冬是一个非常重要的节日，皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀，行“迎冬之礼”，以祈求来年风调雨顺、国泰民安。民间则有“立冬补冬”的习俗，通过进食滋补的食物来抵御严寒，补充元气
发布时间：2025-11-11
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立冬，是冬季的首个节气。很多高血压患者发现：一到冬天，血压就特别容易升高。这究竟是为什么呢？本期专家讲堂，春雨医生特邀北京协和医院 心血管内科 副主任医师 常炳习，为大家带来专题讲座——冬季高血压的注意事项：人类无情的杀手——高血压据在《柳叶刀（Lancet）》发表的一项研究结果可知，在过去30年里，30-79岁的成年人中患有高血压的人数从6.5亿增加到12.8亿，其中超过7亿人不知道自己患有高血压。常主任也在直播中介绍说，据大量临床数据显示，青壮年高血压患者中大约有50%没有症状，或者偶尔出现
发布时间：2025-11-11
