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都说运动是“免费的降糖药”，但很多人不知道——运动用不对，血糖反而会不降反升！并不是所有糖尿病友都适合运动，在某些情况下盲目运动，甚至可能带来危险。今天就来跟大家聊聊：哪些情况下不建议运动＋哪些运动误区一定要避开。一、出现这些情况，请暂停运动！ 运动虽好，但不能硬来。如果你属于以下情况，请先控制好病情，再在医生指导下恢复运动： 血糖极高不稳定空腹血糖＞16.7 mmol/L，或反复出现低血糖，或血糖波动巨大时，暂时不适合运动。尤其是空腹血糖过高时运动，可能诱发酮症酸中毒。 合并严重并发症 眼底病
发布时间：2025-08-28
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很多宝宝一出生，身上就有胎记，红的、黄的、黑的、青的，各式各样……这些胎记当中，有的会自行消退，有的则会相伴终生；有的对身体没什么妨碍，有的则可能暗藏疾病风险。今天我们就来盘点一下哪些胎记，需要家长们格外警惕。黑色的「胎记」先天性色素痣先天性色素痣（先天性黑素细胞痣）是由于皮肤中色素细胞过度生长而引起的黑色或棕色胎记。外形特点通常是黑色或棕色，颜色可能均匀，也可能在同一病灶内有深浅变化。大小从几毫米到几十厘米不等，可以是扁平的，也可以是凸起的。随着孩子的成长，这些胎记可能会逐渐增大，在青春期，可
发布时间：2025-08-29
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随着八月即将过去迎来一个对家长来说的好消息也是对娃的坏消息要！开！学！了！假期余额已经不足有的娃依旧我行我素书是一点不读的手机是从早玩到晚的暑假作业是一点没动的该如何让孩子“快速收心”？作息+饮食+运动每日提前 15 分钟作息（早睡 + 早起15分钟），睡前 1 小时禁电子设备；恢复三餐规律，每天 1 小时户外活动。家庭仪式引导开家庭会复盘暑假，准备开学用品，全家讨论新学期 “愿望清单”（如去博物馆、会朋友），激发开学期待。学习环境塑造约定电子产品 “使用递减表”，共同整理书桌等；低龄孩子可角色
发布时间：2025-08-29
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“明星同款，白菜价带回家！”直播间里，合金首饰以“高颜值、低价格”成为消费新宠。然而，这些美丽的饰品，却可能藏着健康隐患。胡女士在网上花199元买了一条合金项链，觉得好看又实惠，便天天戴着，洗澡、睡觉都不摘。没想到，没过多久，她的脖子就开始发红、瘙痒，还冒出了小水疱，又疼又难受。到医院一检查，原来是首饰性皮炎在作怪，而“罪魁祸首”就是她天天戴的项链。合金首饰是由两种或以上金属制成的饰品，其常见成分包括铜、锡、锌、镍、铅、镉、铬等。这些美丽的饰品，为何会成为健康的“杀手”呢？重金属引发“皮肤灾
发布时间：2025-08-28
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2024 年 6 月我国启动“体重管理年”三年行动，今年“国家喊你来减肥”的话题火遍全网，不少朋友都加入了减肥的队伍。有朋友说：为了减肥，每天早起跑步、晚上啃沙拉，体重秤却纹丝不动，腰围反而粗了一圈。很多网友评论“你体内皮质醇激素太高了！皮质醇太高会导致肥胖，而且会让减肥变得更难。”还教给对方一些鉴别皮质醇过高的方法。图片来源网络皮质醇是什么？到底是敌是友？它真的会导致肥胖吗？皮质醇是什么？皮质醇由肾上腺皮质分泌的一种糖皮质激素，是维持机体正常生长发育和代谢的基础。当人工合成的皮质醇被当做药物使
发布时间：2025-08-29
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一、富含镁元素，帮助调节血糖火龙果是一种“高镁”水果。每100克火龙果中镁含量约30毫克，是苹果的近8倍。镁是人体必需的一种矿物质，参与体内超过300种酶的反应，涉及能量代谢、肌肉与神经调节、骨骼健康，以及血糖和血压的。很多糖尿病患者存在镁缺乏的问题。研究表明，适当补充镁能够改善胰岛素敏感性，尤其对已有低镁血症的人群效果更明显，从而有助于葡萄糖的代谢利用。此外，镁还对调节睡眠、缓解焦虑有帮助，间接有利于血糖稳定。 扩展阅读：镁与糖尿病控制息息相关，你吃够了吗？二、富含 黄酮类化合物，抗炎抗氧
发布时间：2025-08-28
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当“话到嘴边却含糊不清”成为日常言语障碍不仅影响沟通更可能悄悄拉远人与世界的距离从“说不清”到“说清楚”并非单纯“多练习说话”那么简单而是一场需要科学方法、专业指导和 耐心坚持的 康复之旅第一步：找准根源，让康复“有的放矢”言语康复的第一步，绝不是急着练发音，而是先给言语功能做个“全面体检”。这就像修机器，得先知道哪个零件出了问题。首先要由康复科医生排查病因——是先天的口腔结构问题、后天的脑损伤，还是听力障碍引发的“学不会”？明确病因后，言语治疗师会进行更细致的评估：看看舌头、嘴唇、下颌这些“发
发布时间：2025-08-29
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在夏季，茄子是我们饭桌上常见的蔬菜。它属于茄果类，颜色多为紫红色或紫黑色，也有青色或白色；从种类上分有圆茄、长茄、矮茄和灯笼红茄；形状上有圆球、扁球或椭圆球，梨形等各种。在南方茄子的形状以长形为主，在北方多为圆形。以前，在北方很少见到南方的长茄。茄子属于蔬菜类，因此茄子的营养成分也就和其他的蔬菜大同小异，特别突出的特点还真说不上来。不同形状、不同颜色的茄子的营养成分也差不多。能量较低，不同种类的茄子含的能量在20千卡左右（每100克），和卷心菜、菠菜相近。茄子含有多种矿物质，包括钙、镁、铁、锌、
发布时间：2025-08-29
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你知道，为什么很多人胃癌、食管癌一查出来就是晚期吗？这是因为胃和食管都是空腔脏器，早期微小病变不会影响管腔功能、内脏神经对早期局限性的细胞异常增殖不敏感，而且器官的代偿能力较强，所以早期胃癌、食管癌几乎没有任何症状。所以一旦身体出现不舒服，再到医院检查确诊，往往就已经进展到疾病的中晚期。因此，在过去医疗不发达的年代，或者常年不做健康体检的人，胃癌、食管癌都很难做到早期诊断。但是现在随着医疗技术的发展，我国对早期癌症筛查的重视，包括大家健康意识的提高，通过健康体检，早期胃癌、食管癌都可以在胃镜下被
发布时间：2025-08-29
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在糖尿病饮食管理中，碳水化合物常常被误解为“罪魁祸首”，许多人认为戒掉主食、多吃蛋白质就能控制血糖。然而，这种观点并不科学。事实上，均衡饮食才是糖尿病饮食治疗的核心，而碳水化合物在其中扮演着不可或缺的角色。血糖二节点：进食与运动一、破除误区：碳水并非糖尿病元凶碳水化合物是人体的主要能量来源之一，它分为简单碳水化合物（如白砂糖、蜂蜜等）和复杂碳水化合物（如全谷物、杂豆类等）。简单碳水化合物会使血糖快速上升，而复杂碳水化合物富含膳食纤维，能够延缓糖分吸收，有助于血糖平稳。误区一：戒主食就能控制血
发布时间：2025-08-28
