6分40秒的配速一般水平，大众普通水平，这个配速对减肥减脂效果还是不错的，配速不高，强度不大，心率也不会太高，能边跑边说，还是挺适合减肥人员或者锻炼身体为主的，现在大部分人都是以有氧慢跑为主来锻炼身体的，坚持下去会有意想不到的好处的。
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