足底按摩减肥效果好吗有什么注意事项

现代生活的节奏使我们的身体难以适应，于是我们很容易的肥胖症，现在随着各种减肥成功的例子出现足底按摩已成为一种时尚，每天晚上睡前做下足底按摩，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

按摩脚底反射区有：甲状腺、胃、脾脏、食道反射区(过分进食形的肥胖者)。

甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。每天按摩左右脚各反射区两分钟左右，太饿太饱不适宜进行(进食前后一小时不宜进行)，完成后喝一杯水(大约300cc)帮助排出废物和毒素。

推拿手法：A.食指按压，其它四指握拳法。

B.拇指按压，其它四指握拳法。

随症加减：肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。加强重点反射区的按摩。足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指捻揿各足趾。足底部按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰反射区等。足部按摩后多喝水，以排除体内毒素。

注意事项：

1、按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。

2、饱腹或饥饿时不要进行按摩。

3、女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。

4、进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

5、按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。

6、长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗效果可以提高。